心理咨询室

东校区心理中心咨询室

预约电话:82518198(外线)

办公电话:82518488(内线)

地点:行知楼二层心理办公室

咨询室开放时间:11:40-13:20
16:00-17:30

中校区心理咨询室:

预约电话: 82518447(内线)

地点:教学楼四层心理咨询室

生活计划表(每日必行日程表)使用注意事项

1、要事优先。每一项要改变的生活事件都要尽可能地小而容易,在刚开始使用该表的时候就能够轻松完成,留有余地,完成得好再逐渐加量。

2、每一个事件都要有尽量明确的时间,比如:早上7:50 接一大杯水;晚饭后背5个单词。

3、奖励非常重要,一定要提前想好并写下来。奖励要适中,在自己经济可接受范围内的物质或精神奖励都可以,比如:一个满记甜品30元左右的甜品,看一部自己喜欢的电影等等...[更多...]

心理美文

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    创建于 2015年9月24日

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